- Jak zachować dystans?
- Strategie długoterminowe
- Podsumowanie metod radzenie sobie ze stresem
- Ćwiczenie
- Ćwiczenie
- Jak ważne jest Twoje nastawienie?
- Zmiana nastawienia i zachowania
- Odpowiednie spojrzenie na problem
- Perfekcjonizm lub zbyt wygórowane ambicje
- Cztery kroki służące zmianie nastawienia i zachowania
- Sposoby zmiany zachowania
- Ćwiczenie
- To działa!
- Ćwiczenia relaksacyjne sposobem na stres
- Trening rozluźniania mięśni
- Radzenie sobie ze stresem poprzez techniki oddechowe
- Podsumowanie
- Ćwiczenie
- Ćwiczenie
- RPL - Jak szybko poradzić sobie ze stresem przed spotkaniem handlowym?
- Outro